Panik pasti pernah menghampiri kita. Baik karena terkejut karena satu hal atau karena mengalami satu musibah.
Serangan panik (panic attack) adalah munculnya rasa takut atau gelisah berlebihan secara tiba-tiba. Kondisi yang juga disebut dengan serangan kegelisahan ini ditandai dengan detak jantung yang bertambah cepat, napas menjadi pendek, pusing, otot menjadi tegang, atau gemetar. Serangan panik dapat berlangsung selama beberapa menit atau hingga setengah jam.
Serangan panik bisa dialami sesekali dalam hidup, yang biasanya menghilang saat keadaan atau situasi pemicunya berakhir. Namun, jika serangan panik terjadi secara berulang dan untuk jangka waktu yang lama, maka kondisi ini disebut gangguan panik. (Alodokter, 2020)
Dalam menghadapi kepanikan, kita dituntut harus tetap berfikir realistis, baik dalam memecahkan masalahnya atau memikirkan hal yang harus dilakukan selanjutnya. Selain itu ketika kita menghadapi rekan yg mengalami kepanikan, kita harus tenang dan membantunya berfikir positif agar kita dapat lebih tenang dan cepat dalam menyelesaikan masalah
0 Comentarios